[북트립] 나를 찾아 떠나는 마음여행 (명상+여행+독서)

수업 방법

기간 : 2시간 - 가격 : 50000.00원 - 장소 : 마포구지금까지 세계 60개국을 여행하고 꾸준히 책을 쓰고 있는 에세이스트이자,
명상적 독서를 통해 마음여행을 떠나는 캐런입니다.


1) 튜터의 안내에 따라 명상을 통해 호흡과 마음을 가라 앉힌다(뇌 휴식법과 차크라 진동법)
2) 세계적인 영적 지도자들의 도서에 나오는 영적 질문들로 내면의 대화를 시작한다
3) 중간중간 몸과 마음의 이완을 연습하고 여러가지 스트레치를 하면서 긴장된 근육을 풀어준다


체조 또는 진동을 통한 몸의 이완과 마음의 긴장 풀기
호흡을 통한 내 몸의 감각 의식하기
나를 여러가지 감정을 알아차리고 마음으로 흘려보내기
브레인명상을 통한 뇌호흡법 및 두뇌 균형을 위한 뇌체조하기